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 赖氨酸
赖氨酸
赖氨酸是一种必需氨基酸,对人体有多方面的重要作用。以下是赖氨酸的主要功效与作用:促进生长发育:赖氨酸是合成体蛋白不可缺少的成分,在酶蛋白、生殖细胞、骨骼肌及血红蛋白等的形成中具有非常重要的作用7。增强免疫力:赖氨酸能够促进免疫系统的运作,并参与调节免疫细胞的功能5。提高中枢神经功能:赖氨酸有助于改善失眠、提高记忆力25。帮助钙的吸收:赖氨酸可以促进身体组织吸收钙,有助于治疗和防止骨质疏松症1。降低血脂:赖氨酸是酯代谢中肉毒碱的前体物质,在脂肪代谢中发挥着重要的生理作用,能够降低血中的甘油三酯的水平,预防心脑血管疾病的产生7。改善食欲和营养不良:赖氨酸能够调整胃肠道功能,增加食欲,对改善营养不良的状况有积极作用6。参与能量代谢:赖氨酸参与体内能量代谢过程,是生酮氨基酸之一,当体内缺乏碳水化合物时,可被分解为葡萄糖或酮体来提供能量7。值得注意的是,虽然赖氨酸有诸多益处,但过量补充也可能带来副作用,如肠胃不适或肾脏损害1。因此,在补充赖氨酸时,最好遵循医嘱,避免盲目过量。
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